[...] jedz aminokwasy, przed treningiem bcaa a po lub nawet w czasie dobra odzywke weglowodanowa. jezeli nie obawiasz sie kontroli dopingowej to mozesz rozwazyc takie srodki jak stanazol lub nandrolon zostaja one jednak bardzo dlugo wykrywalne!!! znajdz dobrego lekaza i niech ci powie jak brac by uzyskac poprawe formy bez znacznego zwiekszenia [...]
Dokładnie, bawienie się w keto, na początku swojej drogi, to jak strzał w kolano, keto nie jest jakimś 8 cudem świata, dieta jest na ujemnym bilansie, więc redukcja jak każda inna. A jeśli chcesz LC, to nie ma obowiązku ładować... Dawniej bywałem już na keto. Ja po prostu chce stosować zmodyfikowane low carb. Najczęściej węgle mam na poziomie [...]
podstawowy split to np. klata-biceps plecy-triceps nogi-barki mozna to zrobic poniedzialek-sroda-piatek. miesnie potrzebuja czasu na odbudowe.jak bedziesz robil te same rzeczy za czesto nie bedziesz odczywal efektu bo cialo sie przyzwyczai. natomiast jesli chcesz podnosic sie wiecej to skup sie na plecach i bicepsie. poczytaj podwieszone tematy o [...]
Zjadlem cala puche i powiem tak, nie odczulem jakos super dzialania tego produktu, teraz kupilem anabolic window i jak wczesniej mowilem nie ma dla mnie lepszego potreingnowca, jednak recovery na pewno bedzie czesto goscic na moich polkach bo po pierwsze jest bardzo tanie, teoretycznie oczywiscied bo przeliczajac anabolic window na porcje wyjdzie [...]
Moja porysowana psycha mówi: - ochraniacz na zęby, powód żeby nie chodzić z roz***anymi wargami o własne zeby. Nawet jak coś lekkiego zbierzesz to możesz rozciąć wargi o własne zęby i chodził bedziesz przez tydzień jak orangutan. Jak zbierzesz mocniej to mając ochraniacz zwiekszasz szansę na uchronienie się przed utratą zębów. W zasdzie własne [...]
Owoce często zamieniam na omleta, właściwie codziennie jest co innego - banan podany tylko jako przykład. :) Może dodam jeszcze jakieś owoce na ostatni posiłek? Nie musi to być wielka ilość, ale by podbić 100-200 kcal całości z dnia. Jogurt naturalny to standard na omlecie, kefir zdarza się czasem wrzucić między posiłkami jak odczuwam głód ;) nic [...]
Generalnie w europie są często jakieś turnieje (eliminacje do MŚ) może i te dwa lata temu był taki turniej eliminacyjny w Portugalii gdzie nasi zdołali wywalczyć awans, nie pamiętam jak to dokłądnie było ale wiem, że wszystkie poprzednie Mistrzostwa Świata były rozgrywane w Brazylii, ten jest pierwszym poza ameryką południową
Dlugosc jelit to od ~6 do 12m (u timo pewnie z 25) wiec to drugie sranie nie jest sniadaniem w zadnym wypadku. Jak idziesz do klopa z pustm zoladkiem to wiadomo, ze jak pozniej zjesz to poprzez wypelnienie jamy brzusznej, masy kalowe przesuna sie dalej i znowe Ci sie chce. Wiec to nie jest tak, ze sr.asz sniadaniem, 10 min po zjedzeniu go. Co do [...]
No to jeżeli u ciebie się to sprawdzam i już po jakimś czasie i po kilku cykla których przyszedłeś wiesz ile jesz jak u ciebie zapytam No to jest jak najbardziej zrozumiałe. Tak jak zostało wspomniane to uczucie jest bardzo często mylne dlatego warto się podpierać obliczeniami i sprawdzać Jak mają się obliczenia do rzeczywistości jak zareaguje [...]
[...] 2 posiłkiem jadam marchewkę :P 2 Posiłek biały chleb z czymś 3 Posiłek j/w 4 Posiłek obiad - tu zależne od tego co mama przyrządzi - śmiesznie to brzmi, ale tak jest, zupa + jakieś tam danie, ale próbuje z nią pójść na układ, aby kupowała więcej mięsa(kurczaki itp) 5 Posiłek również biały chleb albo jajka(jajecznica, na twardo/miękko) 6 Posiłek [...]
[...] efektów ani zdrowie- tylko i wyłącznie tracenie kilogramów w trakcie pobytu- to że 3 miesiące po powrocie będzie już tyle samo z bonusem niewiele ich interesuje...Zresztą jak już wiele razy pisałem sami dietetycy to aż zadziwiająco często zwykli partacze w swojej dziedzinie- diety w okolicy 1000kcal to norma.. Zmieniony przez - Ignatus w dniu [...]
Jeszcze opinia co do sklepu: Fachowa obsługa, profesjonalizm pod każdym kątem, przy doborze suplementów jak i przy układaniu planu treningowego czy diety. Ceny są jak najbardziej w porządku i dosyć często organizowane są spore promocje. Przy większych zakupach można również otrzymać zniżkę albo jakieś próbki. Czego chcieć więcej?!
Jak miło usłyszeć opinię specjalistki Po tym co wczoraj przeczytałam smutno mi się zrobiło, że już nie będę lepiej biegać i wieczorem mordowałam się jak zwykle żeby chociaż utrzymać to mam teraz. Zawsze mi się wydawało, że biegam za wolno, często ktoś za mną krzyczy " szybciej, szybciej ! " . Nie przejmuję się tym, ale myślałam że [...]
[...] mało gdzie uczone. Nie mówię o slidzie bo nie jestem zwolennikiem walczenia w ten sposób, ale np kopię niby frontalne a leci high kick lub kopię okrężne a wchodzi boczne lub jakiś hook kick. Że potrafi się te nogę utrzymać w powietrzu jak przy ślizgu. Tego się raczej poza tkd i karate nie uczy. A taka techniką można naprawdę zaskoczyć. To jest [...]
zapytam tutaj, bo widze że niektórzy byli "naocznymi" świadkami wiecie jak sprawa ma sie z dziewczynami? tzn. czy przestają szybciej/wolniej rosnąć niż faceci itd wiem, że to zależy od osobniczych cech, genów i takie tam, ale pomijając to ;) mnie osobiście często dochodzą słuchy, że faceci wraz z pojawieniem sie zarostu przestają rosnąć [...]
Na sparingu ochraniacze i nierobienie krzywdy przeciwnikowi jak najbardziej ok, ale na jakiejś gali? Że tak posłużę się oklepanymi przykładami - w latach 90' można było uderzać w jaja, kopać jak piłkę czy deptać leżącego przeciwnika, ciągnąć za włosy itp. To było szanowanie przeciwnika? Ataków na kolana było mimo to mało. Royce (dla przykładu) [...]
Tez chcialbym sie zapisać na boks Rotomi niestety nie moge, jak wyzej napisalem nie ma w moim miescie zadnych pozadnych szkół sportow walki... A co do tego co napisales Jedna osoba moze nic nie trenowac i sie malo bac a druga trenowac i srac w gacie to zgadzam sie, znam osobe ktora nie trenuje zadnych sztuk walki a mimo to nigdy nie boi sie lac, [...]
[...] -coś mało ćwiczeń na triceps(1!??) -przerwy między seriami- 90-120s, mi mówią u mnie na siłowni ze 30s max(no oprucz paru wyjątków) - nie za często w tygodniu trenuje sie poszczególne partie- tj kiedy mieśnie nabierają masy?? prośba o wyrozumiałość bo jak powtarzam jeszcze jestem zielony, sporo rzeczy nie czaje i ogólnie wszystko mi sie miesza
gryluk - a możesz mi wytłumaczyć w jaki sposób dłuższy odblok cytrianem clomifenu może spowodować skutek odwrotny ??? Co Twoich problemów czet to są one dość często spotykane i jak najbardziej należy je usuwać. Tak jak pisał e-lite - możesz iść do lekarza który walnie Ci kuracje hormonalną po której i owszem odzyskasz "moc" ale tak [...]
[...] dobre na serce ale nie koniecznie na chudniecie (polecam interwaly albo najlepiej HIIT) - chodzi o zwiekszenie metabolizmu a przy aero mozesz raczej spowodowac katabolizm jak sie nie zabezpieczysz (np bcaa przed aero). Zalezy ile masz czasu, ja obecnie stosuje nowa strategie - 3 razy w tygodniu HST i w dni nietreningowe HIIT + czesto w sobote [...]
Recovery 2.0 - Wasze opinie
